Scumbria完全在烤箱中烘烤，鋁箔上有胡蘿蔔

2個部分
45分鐘

如何在烤箱中完全用洋蔥和胡蘿蔔在鋁箔中烘烤scumbia？準備所有成分。如果您購買了冷凍的鯖魚，則必須自然解凍。在室溫下離開她1. 5-2小時。在烤箱裏準備鯖魚的秘訣是，完全除霜魚是不值得的，你可以開始烹飪時，它仍然有點警惕，所以更容易將魚分開。

去除內臟，鰭和尾巴。如果你想把頭放在魚上，那麼你必須切掉g。刪除深色膠片。在自來水下徹底沖洗scumbria，用紙巾擦幹。在任何情況下都不能在微波爐中除霜。

用豌豆將悶熱的黑胡椒粉粉碎成適合您的任何方式。我會用面包紙和廚房錘子做。將胡椒和鹽混合在一起。用胡椒粉和鹽擦拭內外的scumbria。

我們去吃蔬菜。將胡蘿蔔擦在細條上。

洋蔥切成小塊，可以用四分之一環。將2湯匙倒入加熱鍋中。植物油。加入洋蔥，煮至透明，字面上幾分鐘。加入胡蘿蔔，煮至兩種成分均柔軟。

用洋蔥和胡蘿蔔填充鯖魚。用腹部將魚包裹在鋁箔中。在加熱的烤箱中烘烤約30-35分鐘，溫度為180度。在準備結束前5-10分鐘，將鋁箔展開，以便在魚的表面形成食欲皮。