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簡單、輕便、快速的沙拉

美味的簡單沙拉是一種美味的零食方式，對身體有益。在當今世界，人類通常沒有足夠的空閑時間為自己準備完整的午餐。通常，必須食用各種三明治或包子才能打斷食欲。它營養豐富，但對身體完全沒有用。最好用適度的沙拉來吃午餐，這將充滿新的力量，並在晚餐前消除饑餓感。順便說一句，對於後者來說，這些菜肴也會適合。過夜是有害的，而且為了保持身材苗條，最好減少沈重的食物攝入量。簡單，輕，快速沙拉的食譜提供各種蔬菜，水果，調味料和蔬菜的組合。

食譜中最常用的五種成分是：

產品	100克卡路裏kcal	蛋白質g 100克	脂肪g 100克	100克碳水化合物g
黃瓜的	15	0. 8	0. 1	2. 6
雞蛋	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
橄欖油	913	0	9 9. 8	0
西紅柿	23	1. 1	0. 2	3. 8
硬奶酪	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

可以在其中添加火腿，奶酪，螃蟹棒，魚罐頭，腌制蘑菇等。在這些多樣性中，每個人都會發現自己最喜歡的產品的完美組合，隨時都可以輕松烹飪。這樣的菜肴也將完美地融入節日菜單中。它們非常美味，沒有沈重的感覺，準備它們需要最少的精力和時間。這是傳統節日美食的絕佳替代品，客人肯定會對此感到高興。