白菜和甜菜沙拉

4個部分
40分鐘

我認為這個PP配方是因為它包括生蔬菜。它們不進行熱處理，因此可以保存所有維生素和礦物質。

如何制作新鮮卷心菜和甜菜沙拉？這裏沒有什麼困難的。首先，準備清單中的成分。甜菜根最好選擇一個年輕，多汁，不昏昏欲睡，有彈性皮。如果甜菜是小的，你不能服用2件。植物油可以隨心所欲地使用。如果你沒有蘋果醋的話，你可以用普通的飯廳或酒醋代替6%的堡壘。

從新鮮的卷心菜中取出上部受損的葉子。卷心菜穿插, 繞過緊緊堅韌的葉子圍繞你的腳踝.

將胡蘿蔔去皮，然後在磨石上擦拭以制成韓國胡蘿蔔。如果你沒有這樣的磨坊，你可以使用普通的大磨坊。

將新鮮的生甜菜根從果皮中去除，還擦拭在韓國胡蘿蔔的磨料上或通常的大磨料上。可以根據自己的口味更換或補充蔬菜部分。例如，加入切成稻草的甜椒，蘿蔔，daikon，黃瓜等。

在一個碗裏，加入卷心菜，甜菜和胡蘿蔔。加入通過壓榨機跳過的大蒜、植物油、蘋果醋、糖、鹽和胡椒。

將所有東西徹底攪拌。讓沙拉站立10-15分鐘。在此期間，鹽和糖將溶解並賦予生菜獨特的味道。食用前，品嘗沙拉，必要時加入更多香料。

用新鮮卷心菜、生甜菜和胡蘿蔔制成的沙拉放在盤子上，放在桌子上。對於節日送餐，最好事先用生菜葉子或其他蔬菜將盤子襯裏。 享受你的飯

根莖最好在自來水噴嘴下用刷子或硬海綿清洗。

如果將所有成分切成相同的大小和形狀，生菜會很漂亮，看起來很整潔。

由於每個人的鹽度，甜味，苦味，辛辣度，酸，鞭毛，總是添加香料，香料和調味料，專註於你的味道！如果你第一次放一些熟食店，那麼請記住，有些香料特別重要，不要轉移（例如辣椒）。

重要的是要告訴自己，在自然界中不存在對所有人肯定有益或對所有人無條件有害的食譜或產品。無論是在藥品和營養方面，都有適應癥和禁忌癥，白天的個人攝入量標準，對於大多數人來說，所有這些都是高度個性化的。與此同時，有許多「關於正確營養」的神話（例如：脂肪很糟糕）扭曲了這一概念的本質，並以這種扭曲的形式在互聯網和媒體上傳播。因此，請記住，任何「PP食譜」都只與正常飲食有關，不值得像教條一樣對待。即使食譜的作者，「健康營養專家」或營養師和健身教練稱任何有用（PP）或有害，也許這對你個人來說不是這樣。網站管理部門對正確營養的看法可能與處方PP作者的觀點不一致！