卷心菜和雞胸沙拉

3個部分
30分鐘

我認為這是PP配方，因為它具有平衡的配方，具有最佳的BJU。所有食物都是健康的，維生素和微量營養素含量高。

如何制作卷心菜和雞胸沙拉？為此準備必要的成分。比例是近似的，所以你可以很容易地根據自己的喜好改變它們。保加利亞胡椒可以同時取任何顏色或多種顏色。黃瓜是新鮮的，中型。我的卷心菜是白色的，但北京卷心菜也會很美味。

首先煮雞肉。將它放入沸水中，用小火煮25-30分鐘。下層。然後從肉湯中取出雞肉，冷卻並切碎。

卷心菜是細膩的，轉移到寬敞的碗，記住你的手。與此同時，卷心菜會變得更柔軟，更多汁，這將有利於沙拉。

將黃瓜洗凈，取下尾巴，用稻草切碎，加入碗中加入卷心菜。

將洋蔥清潔，在冷水中發芽，然後細切。加入沙拉。

索洛科伊也切掉保加利亞胡椒。

在沙拉中加入切碎的綠洋蔥。也可以添加任何其他新鮮的綠色植物。用植物油和檸檬汁調味沙拉。根據口味，將鹽和胡椒粉倒入。攪拌一切，品嘗沙拉。可能需要一點糖。

將現成的沙拉轉移到合適的沙拉上，然後放在桌子上。它可以成為獨立的菜肴，也可以是午餐或晚餐的補充。 享受你的飯

雞肉可以根據需要換成火雞或任何其他類型的肉。但請註意，在這種情況下，菜肴的烹飪時間和熱量將發生變化。

由於每個人的鹽度，甜味，苦味，辛辣度，酸，鞭毛，總是添加香料，香料和調味料，專註於你的味道！如果你第一次放一些熟食店，那麼請記住，有些香料特別重要，不要轉移（例如辣椒）。

為了防止洋蔥在切片時被粘稠的眼睛刺激，用冷水沖洗燈泡和刀。切片板不會吸收難聞的洋蔥味，如果在切片前用檸檬片擦拭。

重要的是要告訴自己，在自然界中不存在對所有人肯定有益或對所有人無條件有害的食譜或產品。無論是在藥品和營養方面，都有適應癥和禁忌癥，白天的個人攝入量標準，對於大多數人來說，所有這些都是高度個性化的。與此同時，有許多「關於正確營養」的神話（例如：脂肪很糟糕）扭曲了這一概念的本質，並以這種扭曲的形式在互聯網和媒體上傳播。因此，請記住，任何「PP食譜」都只與正常飲食有關，不值得像教條一樣對待。即使食譜的作者，「健康營養專家」或營養師和健身教練稱任何有用（PP）或有害，也許這對你個人來說不是這樣。網站管理部門對正確營養的看法可能與處方PP作者的觀點不一致！