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胡蘿蔔沙拉

該產品富含維生素，對心血管系統有益，有助於壓力正常化和預防各種疾病。因此，成人和幼兒都需要它。除此之外，新鮮胡蘿蔔是一種可愛的抗氧化劑，有助於凈化身體。營養學家建議那些希望擺脫多余的體重並整理身體的人食用新鮮胡蘿蔔菜肴。用新鮮胡蘿蔔制成的沙拉食譜非常多樣化。它與蘿蔔，黃瓜，綠色豌豆，腌制蘑菇和卷心菜完美結合。有時會添加肉類或海鮮。可以用各種調味料調味這種食物，但最好使用植物油，因為它有助於胡蘿蔔素的吸收。

食譜中最常用的五種成分是：

產品	100克卡路裏kcal	蛋白質g 100克	脂肪g 100克	100克碳水化合物g
胡蘿蔔	33	1. 3	0. 1	6. 9
土豆	80	2	0. 4	1 8. 1
雞蛋	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
弓形的	41	1. 4	0	10. 4
硬奶酪	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

隨意添加香料，洋蔥，大蒜和核桃。這樣的菜可以為普通的家庭晚餐或節日餐桌準備。處理烹飪並不困難，不一定具有嚴肅的烹飪技巧和經驗。遵守所有建議和指示就足夠了，不違反比例。如果一切都正確完成，結果肯定會讓客人和廚師滿意。