燕麥片

燕麥片是在燕麥模糊過程中獲得的次要產品。在燕麥片中，存在部分谷物，這些谷物通過某種技術在生產優質面粉時被去除。這些部分由種殼，胚皮，胚芽顆粒和粉粒層突出。

希波克拉底（Hippocrates）是古董醫學的創始人之一，他建議將這種產品作為食物食用，以使胃部正常化和腸道清潔。

如今，燕麥片在消費者中越來越受歡迎和需求。但是，您需要知道並能夠區分食物（飲食）和飼料燕麥片。如果有可能購買此產品，請註意燕麥片的氣味和顏色，盡量確保沒有黴菌和雜質。

在準備燕麥片之前，產品需要倒入熱水半小時。質量膨脹後，可以將其添加到任何菜肴中。例如，如果將燕麥片倒入牛奶，酸奶或開菲爾過夜，那麼早上就會有一道非常有用的菜。此外，燕麥餅經常用於烘烤面包，餡餅，比薩餅和玉米餅。與他們一起煮湯和粥。燕麥片的熱量約為246 kcal。

燕麥片的成分

燕麥片中含有礦物鹽：銅，鐵，磷，鉀和鋅。在維生素組中，可以分離維生素RP，E，K和B。此外，給定食品中的脂肪呈平衡狀態，並包括足夠的飽和脂肪酸。

燕麥片的好處

燕麥片的益處主要是由於存在能夠刺激腸道菌群的纖維。這導致B類維生素的合成增加，這些維生素負責能量交換以及人體神經和免疫系統的正常功能。

此外，燕麥片的好處是封閉的，並且存在大量蛋白質，其特征是一組相當罕見的氨基酸。僅對於這種類型的切除，特征是重要的氨基酸賴氨酸含量高。該物質參與預防動脈粥樣硬化和骨質疏松癥。

燕麥片的危害

然而，盡管該產品具有明顯的優點，但燕麥片對特定人群的危害也很可能。特別是，他們建議將它們拋棄給任何胃腸病理加重的人，以及在腸道救助和腹瀉的情況下。