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堅果和乾果

堅果和乾果是富含維生素、礦物質和營養物質的天然禮物。 說到堅果和乾果的熱量，它們的熱量可能相對較高，但它們也是不可或缺的能量和營養來源。

在本頁，您將了解核桃、杏仁、腰果、花生等各種堅果，以及葡萄乾、李子、無花果、杏乾等乾果的營養價值。 您將了解這些食物中含有哪些營養成分以及它們如何有助於您的健康和補充能量。

對於那些尋求健康飲食的人來說，堅果和乾果是完美的零食。 它們有助於滿足飢餓感並為您的身體提供必要的營養，這在活躍運動或白天尤其重要。

除了以純淨形式食用外，堅果和乾果還可用於各種食譜：糕點、沙拉、麥片、酸奶等。 它們將為您的菜餚增添獨特的味道和營養，使您的菜餚更加令人滿意和健康。

與我們一起踏上堅果和乾果世界的旅程。 詳細了解它們的營養價值，並尋找靈感，利用這些天然寶藏製作美味營養的膳食。 在您的飲食中加入堅果和乾果，享受美味並照顧您的健康，每天獲取能量和營養。