塞拉魚

Saira魚（Cololabis saira）以流行的「Saira罐頭太平洋」罐頭食品而聞名。這條魚屬於Macreleshuc家族。塞拉的大小很少超過40厘米，魚的平均體重高達200克。

Saira捕撈和收獲漁業位於太平洋地區，位於亞洲各州沿海和美國海岸線附近。日本人在日本海開采的saira也是如此。Sairs魚是集體的，它們總是成群結隊，所以就足夠簡單地捕捉它們了。

Sairu魚分為兩個主要種群-太平洋和日本。塞拉魚還有幾個亞種。Saira魚是太平洋魚，Saira魚是大西洋魚。塞拉大西洋生活在地中海和大西洋的水域。大西洋與太平洋賽拉的外觀不同，口味上沒有特別明顯的區別。

Sairas的好處

魚被認為是一種非常有用的產品。魚菜廣泛用於均衡飲食。塞拉魚的好處在於富含維生素和礦物質的成分。鈣、鎂、鐵和鉀等有益物質以及維生素A、B和D都存在於塞拉島。

已經科學地證明了塞拉魚對胃部，腸道，骨骼以及人類心臟的好處。Saira魚包括Omega 3脂肪酸，可飽和身體並用於預防心臟病和其他疾病。

然而，不要忘記，塞拉魚的熱量並不小。這種魚類被認為具有足夠的營養性，因為塞拉肉中含有大量的天然但脂肪。的確，營養師通常建議以合理的數量食用魚類。

盡管塞拉魚（100克205 Kkal）的卡路裏含量高，但它們含有有益的蛋白質，它們同時完美地飽和了身體，並明顯抑制了饑餓感。這種天然蛋白質被人體完全吸收，不會引起多余公斤的出現。

在烹飪中，sairu魚不僅以匹配的形式使用。有足夠的飯菜，你可以用新鮮的sayra做飯。例如，這種簡單而流行的魚菜菜，例如「用蔬菜烤塞拉」。

為了制作美味和健康的菜肴，你需要最少的成分和時間。幾塊塞拉魚，西紅柿，洋蔥，農作物和檸檬都是必需的成分。在溫度下15分鐘後，魚需要預先清潔，胡椒，鹽堿並用鋁箔包裹220S您烤制的塞拉魚和蔬菜將準備就緒。