橄欖油

單不飽和脂肪對人體非常有用，而橄欖油在食物中的含量處於領先地位，幾乎完全保留了橄欖的特定風味和香氣，以及維生素和成分中的有益元素。順便說一句，橄欖油是唯一建議以純凈形式食用的植物來源油。

盡管與其他植物油相比成本很高，但全球烹飪者對橄欖油的需求卻更高。它被用作各種沙拉的華麗調味料，用於雞肉，魚類和肉類的腌制品，在烹飪美味的醬料和蛋黃醬時添加。然而，在烹飪領域的應用並不局限於橄欖油的有益特性--橄欖油在醫學和美容學中被廣泛用作天然藥物。

橄欖油的好處

從橄欖果實中提取油的主要優點稱為從人體中取出如此沈重（直接和便攜式）的元素作為鉛的特性。橄欖油的不可否認的好處可以被認為是增強骨組織的能力，因為橄欖中包含的鈣可以支撐骨骼。

科學家們充滿信心地認為，在烹飪過程中每天使用橄欖油的女性比那些幾乎不添加橄欖油的漂亮性別的婦女更容易患乳腺癌。

橄欖油對外表的益處很難用文字描述，因為仍然有古代美女意識到這種自然天賦的所有魅力，將其磨成皮膚，之後她獲得了柔軟，柔滑和溫柔。此外，橄欖油具有增強皮膚彈性並抵抗其衰老的能力，這要歸功於大量維生素E. 的含量。這種天然療法還有助於治愈神經頸部緊縮引起的疼痛。

橄欖油的危害

盡管橄欖油對身體有巨大好處，但應少量食用，因為過量食用會不利於胃部狀況。該產品具有膽汁作用，不推薦給膽囊炎患者。

不要忘記橄欖油的熱量是每100克產品898 kcal，這是非常多的。因此，為了避免橄欖油的不良後果和可能的危害，醫生建議肥胖和超重的人不要喜歡這種補充。