沙丁魚，用蔬菜燉制

4個部分


將魚切成碎片，在面粉中磨碎，然後輕輕炒。切成薄片的洋蔥，胡蘿蔔和歐芹倒入水（半面包）並擦幹。將蔬菜和魚放入厚底鍋中，加入香料並準備就緒。